30 Abstrakte Ausmalbilder Für Erwachsene – Druckbare Stressabbau-Vorlagen

Die unerwartete Therapie des abstrakten Ausmalens (Oder: Warum ich um Mitternacht Formen ausmale)

Ich habe früher immer direkt an abstrakten Ausmalbildern für Erwachsene vorbeigescrollt, weil was soll dieses Gekritzel überhaupt darstellen? Gib mir einen Drachen oder eine Blume, etwas mit einem Namen. Dann, eines Nachts um 1:47 Uhr, als nichts anderes zum Ausdrucken verfügbar war, griff ich mir eine geometrische abstrakte Sache von Seite drei der Google-Ergebnisse. Drei Stunden später saß ich da mit etwas, das wie ein Fiebertraum in Prismacolor aussah, und irgendwie fühlte sich mein Gehirn... ruhig an. Wirklich ruhig.

Das war vor achtzehn Monaten. Jetzt habe ich eine Schublade speziell für abstrakte Muster, organisiert nach absolut keinem System, das für irgendjemanden Sinn ergibt, mich eingeschlossen, und sehr starke Meinungen darüber, welche Muster um 2 Uhr morgens funktionieren im Vergleich zum Sonntagmorgen. Mein Couchtisch hat permanente Markerflecken von dem, worüber wir nicht sprechen, und ich habe akzeptiert, dass abstraktes Ausmalen jetzt einfach mein Ding ist.

Die Freiheit, nicht zu wissen, was man ausmalt

Hier ist, was dir niemand über abstrakte Designs erzählt: Es gibt keinen Bezugspunkt für "falsch". Dieser Klecks aus verbundenen Kreisen? Könnte lila und orange sein. Könnte nur Grautöne sein. Könnte ein Regenbogen-Explosion mit goldenen Gelstift-Akzenten sein, die definitiv nicht geplant waren, aber passiert sind, weil der Stift einfach da war. Ein Schmetterling muss irgendwie schmetterlingsähnlich aussehen. Abstrakte Formen? Sie müssen einfach nur existieren.

Mein erster echter Durchbruch kam an einem besonders schrecklichen Donnerstag. Telefonkonferenz aus der Hölle, Laptop stirbt, kalter Kaffee, das volle Programm. Griff die nächste Seite – ein schwungvolles abstraktes Muster, das aussah, als hätte Art Deco ein Baby mit einem Spirographen. Fing an, während ich stummgeschaltet war, auszumalen. Kein Plan. Einfach den Stift nehmen, der sich richtig anfühlte. Türkis neben gebranntem Orange? Klar. Dieses seltsame Rosa-Lila, das keinen Namen hat? Warum nicht. Als jemand nach meiner Meinung fragte, hatte ich dieses chaotische Farbverlaufsding geschaffen, das keinen Sinn ergab, aber irgendwie... absichtlich aussah?

Das Ding mit abstrakten Mustern ist, dass sie mit jeder Stimmung funktionieren, die du mitbringst. Wütend? Diese geometrischen Formen vertragen aggressives Ausmalen. Traurig? Fließende Abstrakte nehmen alle Blau- und Grautöne an. Fühlst du dich chaotisch? Perfekt, denn diese Tessellation wird gleich zum Regenbogen-Albtraum, und das ist völlig in Ordnung. Ich habe einmal eine Seite komplett in Brauntönen ausgemalt, weil das genau mein Mittwoch war. Habe sie trotzdem gerahmt. Sie ist eigentlich ganz schön auf eine "November in Ohio"-Art.

Warum mein Gehirn Muster ohne Zweck mag

Vor etwa drei Monaten in meiner abstrakten Phase bemerkte ich etwas Seltsames. Die Seiten, zu denen ich hingezogen wurde, änderten sich basierend auf der Art von geistigem Lärm, den ich hatte. Tage mit vollem Kopf bedeuteten einfache, sich wiederholende Muster – Kreise, Wellen, einfache geometrische Sachen. Als bräuchte mein Geist einfache Erfolge. An ängstlichen Tagen zog es mich zu komplexen, ineinandergreifenden Designs, bei denen ich mich konzentrieren musste, um herauszufinden, wo eine Form endete und eine andere begann. Entdeckte das völlig zufällig, als ich merkte, dass ich während der Steuerzeit eine Woche lang denselben mandala-ähnlichen Abstrakt ausgemalt hatte.

Es gibt dieses eine Design – ehrlich gesagt weiß ich nicht mal, wie ich es nennen soll, sieht aus, als hätte jemand keltische Knoten mit Leiterplatten gekreuzt – das ich wahrscheinlich sieben Mal ausgemalt habe. Jedes Mal andere Farben. Manchmal fange ich in der Mitte an, manchmal in einer zufälligen Ecke, einmal habe ich einfach jedes dritte Segment ausgemalt und es für fertig erklärt. Mein Partner hält mich für verrückt. "Es ist dieselbe Seite." Aber ist es NICHT. Die Version von Dienstagabend war anders als die vom Sonntagmorgen. Die mit gebranntem Orange und Marineblau vom letzten Monat, als ich nicht schlafen konnte? Ganz andere Energie als der Pastell-Farbverlaufs-Desaster von gestern.

Abstrakte Designs haben mir etwas über meine Ausmalgewohnheiten beigebracht, das ich nicht wusste. Ohne ein "Ding" zum Ausmalen – keine Blütenblätter, die rosa gemacht werden müssen, keine Drachenschuppen, die schattiert werden müssen – achte ich tatsächlich auf den Rhythmus des Ausmalens selbst. Das Kratzen des Bleistifts auf dem Papier. Die Art, wie bestimmte Muster meine Hand in Kreisen versus hin und her bewegen lassen. Dieser seltsame Zen-Moment, wenn du merkst, dass du die Luft angehalten hast, während du winzige Dreiecke ausgemalt hast, und plötzlich erinnerst, dass Atmen wichtig ist.

Eigentlich ist das mit dem Atmen echt. Abstrakte Muster lassen mich vergessen, normal zu atmen. Nicht auf eine schlechte Art, nur auf eine "so konzentriert auf diesen seltsamen schwungvollen Abschnitt, dass grundlegende menschliche Funktionen optional werden"-Art. Stelle jetzt einen Timer. Zwanzigminütige Atemerinnerungen. Klingt dumm. Funktioniert aber.

Das Beste? Niemand kann auf dein abstraktes Ausmalen schauen und sagen "aber Schmetterlinge sind nicht lila". Karen aus der Buchhaltung kann nicht anmerken, dass "die Proportionen seltsam aussehen". Es ist abstrakt. Die Proportionen sind, was immer ich sage. Der Abschnitt, der angeblich verbunden ist, aber ich habe ihn so ausgemalt, als wären sie getrennt? Künstlerische Wahl. Der Teil, wo mir eindeutig eine Farbe ausging und ich mitten im Abschnitt zu einer anderen gewechselt bin? Absichtlicher Farbverlauf. Der Kaffeering in der Ecke, den ich ummalt habe und der jetzt Teil des Designs ist? Moderne Kunst.

Meine Sammlung ist seltsam spezifisch geworden. Geometrische Abstrakte für den Morgen (klare Linien, Kaffee wirkt noch nicht). Fließende organische Abstrakte für den Abend (Gehirn ist Matsch, braucht weiche Kanten). Komplexe ineinandergreifende Muster für Wochenendnachmittage, wenn ich tatsächlich Zeit und gutes Licht habe. Dieser eine furchterregende Abstrakt, der aussieht, als hätten Fraktale mit einer M.C. Escher-Zeichnung gestritten? Der ist ausschließlich für Zeiten, wenn ich an nichts anderes denken muss. Dauert etwa drei Stunden. Jede Minute wert. Habe ihn eigentlich noch nicht fertig. Arbeite daran seit... Januar? Februar? Zeit ist nicht real.

Weißt du, was lustig ist? Ich habe mit abstraktem Ausmalen angefangen, weil in dieser Nacht nichts anderes verfügbar war. Jetzt suche ich sie gezielt aus. Es hat etwas damit zu tun, keinen Baum wie einen Baum aussehen lassen zu müssen. Einfach... hier sind ein paar Formen, mach sie farbig, niemand beurteilt, ob deine Kreise rund genug aussehen. Meine Mutter fragte einmal, was ich ausmale, sah sich meine abstrakte Seite an und sagte "soll das etwas sein?" Nö. Das ist der Punkt. Es sind einfach... Formen und Farben und was immer mein Gehirn um 23 Uhr an einem Mittwoch brauchte.

Fragen, die mir tatsächlich gestellt werden

Übrigens arbeite ich immer noch an diesem Fraktal-Albtraum von Januar. Habe etwa sechzig Prozent geschafft, bevor ich merkte, dass ich zwei verschiedene Lila-Töne verwendete, und jetzt kann ich es nicht mehr übersehen. Vielleicht fange ich neu an. Vielleicht nenne ich es einfach "künstlerische Evolution" und mache weiter. Das ist die Schönheit des abstrakten Ausmalens – beide Entscheidungen sind gültig, und niemand kann mir das Gegenteil sagen.

Die Schublade mit abstrakten Mustern wächst weiter. Habe eine Website gefunden, die vintage Textilmuster zu Ausmalseiten umwandelt. Wusste nicht, dass ich Art-Nouveau-Abstrakte in meinem Leben brauche, aber hier sind wir. Mein "schnelles Ausmalen"-Ordner ist irgendwie komplett zu abstrakten Mustern geworden, weil sie die einzigen sind, bei denen ich mitten im Abschnitt aufhören kann und es trotzdem absichtlich aussieht. Dieses Mandala mit einem verbliebenen Blütenblatt? Eindeutig unvollendet. Dieser Abstrakt mit drei leeren Formen? Design-Entscheidung.

Wenn du über abstraktes Ausmalen nachdenkst, aber denkst, es sieht langweilig oder sinnlos aus – ich verstehe das. Fühlte mich genauso. Aber manchmal braucht dein Gehirn Formen ohne Geschichten, Muster ohne Zweck, Farben ohne Regeln. Manchmal ist das Entspannendste, keinen Sonnenuntergang wie einen Sonnenuntergang aussehen lassen zu müssen. Manchmal musst du einfach Formen in der Farbe machen, die sich um Mitternacht an einem Dienstag richtig anfühlt, und abstrakte Muster sind perfekt dafür.

Ich bin mir ziemlich sicher, dass gerade wieder etwas Geometrisches druckt. Oder vielleicht ist es dieses schwungvolle. Ehrlich gesagt weiß ich die Hälfte der Zeit nicht mal, was ich ausmale, bis ich drei Farben drin habe und etwas auftaucht. Das ist die Magie des Abstrakten – es wird, was immer du brauchst. Selbst wenn du nur fünfundvierzig Minuten brauchst, um Dreiecke lila zu machen.