30 Christliche Ausmalbilder Für Erwachsene – Druckbare Stressabbau-Vorlagen

Frieden in den Seiten finden: Meine persönliche Erfahrung mit christlichem Ausmalen

Es ist 6 Uhr morgens an einem Sonntag, und ich bin bereits wach, nicht weil ich super spirituell bin, sondern weil mein Gehirn Wochenenden nicht versteht. Der Kaffee brüht, das Haus ist still, und ich sitze an meinem Küchentisch mit christlichen Ausmalbildern für Erwachsene, die ausgebreitet sind wie eine Art kreative Andacht, von der mir niemand sagte, dass ich sie mit 38 brauchen würde. Habe damit vor etwa zwei Jahren angefangen, als die traditionelle Stillezeit sich... zu ruhig anfühlte. Meine Hände brauchten etwas zu tun, während meine Seele ihr Ding machte.

Hier ist, was niemand über glaubensbasiertes Ausmalen erzählt: Es ist Gebet für Menschen, die nicht stillsitzen können. Ich habe das ganze "Sei still und wisse" ausprobiert. Wirklich. Habe die Apps heruntergeladen, die Tagebücher gekauft, siebzehn verschiedene Wecker für Morgenandachten gestellt. Aber mein ADHS-Gehirn lachte darüber. Dann erwähnte jemand in der Kirche, dass sie Bibelverse während der Predigten ausmalen (Skandal!), und plötzlich machte alles Klick. Moment, ich kann ETWAS TUN, während ich mit Gott verbinde? Gamechanger.

Wenn Schrift auf Buntstifte trifft

Die erste Seite, die ich je ausgemalt habe, war Philipper 4,13 – "Ich vermag alles durch den, der mich mächtig macht" – umgeben von einem komplizierten Rankenmuster. Hat mich drei Podcast-Folgen gekostet, um fertig zu werden. Kein Bibel-Podcast, nur irgendein True-Crime-Ding, was sich falsch anfühlt zuzugeben, aber hier sind wir. Die Sache ist, während meine Hände mit diesen Ranken beschäftigt waren, wiederholte sich der Vers in meinem Kopf. Immer und immer wieder. Als ich fertig war, hatte ich ihn auswendig gelernt, ohne es zu versuchen. Die AWANA-Leiterin meiner Kinder wäre so stolz.

Lass mich von meiner Dienstagmorgen-Kleingruppe erzählen, die sich in einen unbeabsichtigten Ausmalkreis verwandelt hat. Habe angefangen, meine Seiten mitzubringen, weil ich mich besser konzentrieren kann, wenn meine Hände beschäftigt sind (sorry, nicht sorry). Woche zwei brachte Melissa ihre mit. Woche drei hatte die Hälfte der Gruppe welche. Jetzt nennen wir es "Kaffee, Kolosser und Ausmalen" und ehrlich gesagt, wir hatten tiefere Gespräche, seit alle Hände beschäftigt sind. Es gibt etwas daran, keinen Augenkontakt halten zu müssen bei schweren spirituellen Gesprächen... die Verletzlichkeit passiert einfach.

Die Versseiten mit aufwendigen Rändern? Das ist mein Ding. Gib mir Psalmen, umgeben von geometrischen Mustern, und ich gebe dir zwei Stunden verschwundene Zeit. Obwohl ich gelernt habe, dass komplizierte Dornenkrone-Muster schön, aber emotional schwer um 23 Uhr sind. Habe danach auf "Glaube wie ein Senfkorn" mit einfachen Blumenrändern umgestellt nach dieser Mitternachts-Intensitätssession. Einige Lektionen lernt man auf die harte Tour.

Das unerwartete Gebetstagebuch, das tatsächlich funktioniert

Also meine Gebetstagebuch-Situation war... optimistisch. Habe über die Jahre fünf verschiedene gekauft. Hübsche mit Anregungen und Bändern und all dem. Vielleicht zweimal in jedes geschrieben. Aber diese Ausmalseiten? Sie wurden mein Gebetstagebuch, ohne dass ich es geplant habe. Habe angefangen, Namen in die Ränder zu schreiben von wem ich betete, während ich ausmalte. Kleine Daten, wenn Gebete erhört wurden. Notizen wie "immer noch wartend" oder "Deine Zeit, nicht meine" zwischen den Designelementen gekritzelt. Meine "Werft alle eure Sorgen auf ihn"-Seite vom letzten März hat meine gesamte Arbeitssituation in den Rändern zwischen lila Blumen dokumentiert. Wurde zwei Wochen später entlassen, bekam einen Monat danach einen besseren Job. Die Seite zeigt die ganze Reise in Bleistiftmarkierungen und Tränenflecken, die die Tinte ein wenig verlaufen ließen. Werde es nicht reparieren. Das ist der Punkt.

Übrigens, das erinnert mich – Crayola Supertips vertragen Tränentropfen besser als Sharpies. Habe das in einer besonders schwierigen Zeit gelernt. Die Farben laufen nicht so stark aus. Steck das unter Dinge, von denen ich nie dachte, ich müsste sie wissen.

Meine Sammlung lebt in diesem Korb neben meinem "guten Stuhl" (du weißt schon, der am Fenster, wo das Licht morgens genau richtig einfällt). Gemischt mit normalen Andachtsbüchern, bei denen ich mich schuldig fühle, sie nicht zu lesen, drei Bibeln in verschiedenen Übersetzungen, weil ich so eine Person bin, und ungefähr siebenundvierzig Textmarker, die alle behaupten, nicht durch Bibelseiten durchzubluten. Spoiler: Sie bluten alle durch Bibelseiten. Aber Buntstifte? Immer perfekt. Prismacolor Premier, um genau zu sein, und ja, ich weiß, dass sie teuer sind, aber die Art, wie sie sich auf "Die Liebe ist geduldig, die Liebe ist freundlich"-Seiten vermischen, macht mein Herz glücklich, und mein Geldbeutel kommt damit klar.

Sonntagspredigt-Ausmalen wurde völlig zufällig eine Sache. Der Pastor erwähnte etwas darüber, Hände beschäftigt zu halten, um bei der Konzentration zu helfen (er sprach über Mitschreiben, aber ich habe mir kreative Freiheit genommen). Jetzt drucke ich Versseiten aus, die zum Predigtthema passen. Revolutionär? Nein. Aber ich erinnere mich jetzt an Predigten. Wirklich, ich erinnere mich daran. Die letzte Predigt über Gnade? Habe "Amazing Grace"-Texte mit Aquarellstiften ausgemalt während des Zuhörens. Kann dir immer noch alle drei Hauptpunkte nennen. Meine Erinnerungsrate ohne Ausmalen? Vielleicht erinnere ich mich, dass wir Kirche hatten.

Die Weihnachtszeit-Seiten aber... die treffen anders. "Denn uns ist ein Kind geboren" umgeben von Weihnachtssternen im Juli, weil man manchmal Weihnachtshoffnung im Sommer braucht. Urteile nicht. Habe "Mary Did You Know"-Texte in einem besonders harten Dezember ausgemalt und durch das Ganze geweint. Die Tränenspuren sind immer noch sichtbar. Gut. Einige Seiten sollen die Reise zeigen, nicht nur das Ziel.

Fragen, die mir tatsächlich gestellt werden

Die Realität, die niemand auf Instagram postet: Manchmal male ich "Er erquickt meine Seele" aus, während ich mich absolut nicht erquickt fühle. Manchmal bekommt "Freut euch allezeit" wütenden roten Stift. Manchmal sitzt die Früchte-des-Geistes-Seite monatelang halbfertig da, weil Geduld schwer auszumalen ist, wenn man keine hat. Aber ist das nicht irgendwie der Punkt? Gott dort zu begegnen, wo du tatsächlich bist, nicht wo du denkst, du solltest sein. Mit unordentlichem Ausmalen und wandernden Gedanken und Kaffeeflecken auf den Korintherbriefen.

Meine liebste Entdeckung? Das Vaterunser in einem keltischen Knoten-Design. Hat mich sechs Sitzungen gekostet, um fertig zu werden. SECHS. Aber hier ist die Sache – dieses Gebet zu sagen, während ich diese endlosen Schleifen mit Waldgrün und Gold nachziehe? Es wurde Meditation, ohne dass ich es versuchte. Die Wiederholung des Musters passte zur Wiederholung der Worte, und plötzlich verstand ich, warum Mönche illuminierte Manuskripte machten. Sie waren im Grunde mittelalterliche Ausmalseiten mit schickerem Werkzeug und viel mehr Geduld, als ich je haben werde.

Da ist dieser ganze Stapel Seligpreisungen-Seiten, die ich in einer besonders schwierigen Phase ausgedruckt habe. "Selig sind, die da Leid tragen" in Graustufen, weil man manchmal die Dunkelheit anerkennen muss. Habe sie noch nicht ausgemalt. Vielleicht werde ich es nicht. Manchmal predigen die leeren Seiten lauter als die ausgemalten. Oder vielleicht denke ich zu viel nach, und es sind nur Seiten, zu denen ich noch nicht gekommen bin. Beides kann wahr sein.

Die Frauenmissionsleiterin bat mich, nächsten Monat eine Ausmalseiten-Andacht zu leiten. Ich. Leiten. Die Person, die zwei Jahre lang weltliche Ausmalbücher zum Bibelstudium mitbrachte, bevor jemand etwas sagte. (Es waren Mandalas, Karen, keine satanischen Symbole. Entspann dich.) Jetzt versuche ich herauszufinden, wie ich erklären soll, dass manchmal der Heilige Geist auftaucht, während du Trauben auf der "Ich bin der Weinstock"-Seite ausmalst, und manchmal malst du nur Trauben aus. Beides ist okay. Beides ist Anbetung, wenn dein Herz dabei ist. Oder sogar wenn nicht, ehrlich gesagt. Manchmal ist Erscheinen mit Stiften genug.

Habe immer noch nicht herausgefunden, warum ich morgens nicht ausmalen kann, außer vor 7 Uhr oder nach 10 Uhr. Dieses 7-10 Uhr Fenster? Tote Zone. Gehirn sagt nein. Aber Mitternachts-Ausmalsessions mit Psalmen und Kamillentee? Absolut. Gott lacht wahrscheinlich über meinen Schlafrhythmus. Ist in Ordnung. Er hat mich so gemacht.

Weißt du was? Der beste Teil sind nicht die fertigen Seiten. Es ist nicht einmal der Frieden beim Ausmalen (obwohl der schön ist, wenn er passiert). Es ist dieser Stapel halbfertiger Verse, die beweisen, dass ich weiter auftauche. Diese "Die Liebe hört niemals auf"-Seite mit nur "Liebe" ausgemalt von vor sechs Monaten, als ich den Rest nicht glauben konnte. Das "Ich bin wunderbar gemacht"-Seite, die drei Monate dauerte, weil Selbstmitgefühl schwer ist. Die "Sei still"-Seite, die ich ausgemalt habe, während ich buchstäblich in meiner Küche auf und ab ging. Sie sind alle Gebete auf ihre eigene Art. Unordentliche, unperfekte, tränenüberströmte, kaffeeringige Gebete, die nichts wie die Pinterest-Versionen aussehen und alles wie echter Glaube im wirklichen Leben.

Jedenfalls. Deshalb gibt es siebzehn Versionen von Psalm 23 in meinem Ausmalvorrat. Habe immer noch keine einzige komplett fertig gemacht. Aber ich kenne diesen gesamten Psalm jetzt auswendig, also ist das vielleicht der Punkt.